Скаліёз – скрыўленне пазваночніка. Скрыўленне пазваночніка ў дзяцінстве і наступныя за ім захворванні ў падлеткавым узросце істотным чынам ўплываюць на здольнасці да навучання, далейшую працаздольнасць. Пакутуе прыгажосць фігуры, з'яўляюцца і прагрэсуюць спадарожныя захворванні розных органаў і сістэм, нярэдка прыводзячы да інвалідызацыі.
Пастава чалавека фарміруецца на працягу ўсяго перыяду росту, г. зн. ад нараджэння да 18 гадоў. Правільныя выгібы пазваночніка ўтвараюцца да 6-7 гадам.
Прафілактыка скаліёзу адначасова з'яўляецца і прафілактыкай мноства іншых захворванняў, звязаных са змяшчэннем ўнутраных органаў і парушэннем дзейнасці спіннога мозгу.
Пачынаць прафілактыку скаліёзу варта з самага ранняга ўзросту, таму што ў сілу адноснай мяккасці костак скрыўленне пазваночніка часцей за ўсё развіваецца ў дзяцей. Яшчэ калі малы не ўмее нават сам пераварочвацца і вялікую частку часу праводзіць, лежачы ў ложачку, трэба сачыць, каб ён не паварочваў галоўку толькі ў адзін бок.
Крыху пазней, калі дзіця самастойна ходзіць, сочыце за тым, каб не трымаць яго ўвесь час за адну і тую ж ручку. Любое звыклае аднастайнае становішча пазваночніка прыводзіць да фарміравання скаліёзу, і таму яго трэба пазбягаць.
Меры прафілактыкі скаліёзу зводзяцца, па-першае, да забеспячэння найбольш фізіялагічнага становішча пазваночніка падчас статычнай нагрузкі (сну, заняткаў за сталом), і па-другое - да забеспячэння фізічнай актыўнасці дзіцяці, падчас якой забяспечваюцца разнастайныя руху пазваночніка, якія прадухіляюць фарміраванне скрыўлення.
Пачнем са статычнай нагрузкі. Важна, як дзіця спіць, бо траціна ўсяго часу праходзіць у сне. Пажадана, каб сон адбываўся не на раскладной канапе, а на ложку з добрым, магчыма нават артапедычным матрацам. Правільнай мэбляй павінна быць абсталявана і месца для заняткаў.
Каб да школьнага ўзросту сфармавалася правільная пастава, трэба забяспечыць:
паўнавартаснае харчаванне;
прагулкі на свежым паветры;
правільна абсталяванае працоўнае месца, аптымальнае асвятленне працоўнага месца;
рэгулярныя фізічныя нагрузкі згодна ўзросту (ранішняя гімнастыка ўжо з 4 гадоў);
паўнавартасны адпачынак і сон, зручны спальнае месца;
правільнае становішча цела падчас заняткаў:
стол на 2-3 гл вышэй свабодна апушчанай рукі дзіцяці;
вышыня крэсла роўная вышыні галёнкі;
ногі павінны даставаць да падлогі і быць сагнутымі ў каленях пад прамым вуглом;
паміж грудзьмі дзіцяці і краем стала павінна быць адлегласць 1,5 - 2 см;
галава нахіленая наперад;
спіна павінна шчыльна прыціскацца да спінкі крэсла.
Памятаеце, што нават правільнае становішча ў адной позе гэтак жа шкодна, як і няправільная пасадка - трэба рабіць рэгулярныя размінкі. Разумная фізічная нагрузка можа выправіць сітуацыю, і таму яна вельмі важная.
Ідэальнымі ў дачыненні да прафілактыкі скаліёзу з'яўляюцца плаванне і спартыўная гімнастыка. Выбірайце для свайго дзіцяці фізічную актыўнасць у адпаведнасці з асаблівасцямі арганізма.
разгарнуць » / « згарнуць