Старонка медыцынскага работніка

Ці можна зберагчы дзіця ад вірусных захворванняў і прастуд? Вядома, стоадсоткавай абароны для дзіцяці, які расце ў грамадстве, не існуе. Аднак істотна знізіць верагоднасць падхапіць інфекцыю можна. Робім гэтыя 6 простых рэчаў і не хварэем!

1. Ўмацоўваем імунітэт. Пачынаць ўмацаванне імунітэту трэба не напярэдадні наступлення халадоў, а з самага нараджэння! Сцісла сутнасць такая: актыўны лад жыцця, свежае паветра, прахалодная вада і здаровае харчаванне.

2. Пазбягаць месцаў скаплення народа. Чым менш кантактаў дзіцяці з іншымі людзьмі будзе дапушчана, тым менш верагоднасць заразіцца.

3. Мыем рукі з мылам. Ўспамінаем з дзяцінства усе прапісныя ісціны, пра якія казалі нашы мамы, і прывучаем да гігіены сваіх дзяцей. Трэба часцей мыць рукі-не толькі пасля прагулак і перад ежай, але і пасля любых зносін з чужымі людзьмі.

4. Прамываем нос. Штодня, не менш за 2-х раз у дзень, прамывайце нос дзіцяці слабым солевым растворам або шчолачнай мінеральнай вадой без газу.

5. Праветрываць памяшканне. І робім гэта як мага часцей. Хай вірусы ляцяць у акно! Свежае, халаднаватае паветра неабходна для падтрымання здароўя і нармальнай працы дыхальнай сістэмы.

6. Робім вільготную ўборку. Не раз у тыдзень, а па магчымасці як мага часцей. Да чысціні нядрэнна б дадаць і адпаведную вільготнасць – выкарыстоўвайце ўвільгатняльнік паветра ці хаця б на ноч зачыняйце батарэі мокрай тканінай.

А самы галоўны сакрэт прафілактыкі заключаецца ў тым, што гэта просты набор вельмі карысных звычак, якіх варта прытрымлівацца не два перыяду ў год, вясной і восенню, а ўвесь час з дня ў дзень!

Скаліёз – скрыўленне пазваночніка. Скрыўленне пазваночніка ў дзяцінстве і наступныя за ім захворванні ў падлеткавым узросце істотным чынам ўплываюць на здольнасці да навучання, далейшую працаздольнасць. Пакутуе прыгажосць фігуры, з'яўляюцца і прагрэсуюць спадарожныя захворванні розных органаў і сістэм, нярэдка прыводзячы да інвалідызацыі.

Пастава чалавека фарміруецца на працягу ўсяго перыяду росту, г. зн. ад нараджэння да 18 гадоў. Правільныя выгібы пазваночніка ўтвараюцца да 6-7 гадам.

Прафілактыка скаліёзу адначасова з'яўляецца і прафілактыкай мноства іншых захворванняў, звязаных са змяшчэннем ўнутраных органаў і парушэннем дзейнасці спіннога мозгу.

Пачынаць прафілактыку скаліёзу варта з самага ранняга ўзросту, таму што ў сілу адноснай мяккасці костак скрыўленне пазваночніка часцей за ўсё развіваецца ў дзяцей. Яшчэ калі малы не ўмее нават сам пераварочвацца і вялікую частку часу праводзіць, лежачы ў ложачку, трэба сачыць, каб ён не паварочваў галоўку толькі ў адзін бок.

Крыху пазней, калі дзіця самастойна ходзіць, сочыце за тым, каб не трымаць яго ўвесь час за адну і тую ж ручку. Любое звыклае аднастайнае становішча пазваночніка прыводзіць да фарміравання скаліёзу, і таму яго трэба пазбягаць.

Меры прафілактыкі скаліёзу зводзяцца, па-першае, да забеспячэння найбольш фізіялагічнага становішча пазваночніка падчас статычнай нагрузкі (сну, заняткаў за сталом), і па-другое - да забеспячэння фізічнай актыўнасці дзіцяці, падчас якой забяспечваюцца разнастайныя руху пазваночніка, якія прадухіляюць фарміраванне скрыўлення.

Пачнем са статычнай нагрузкі. Важна, як дзіця спіць, бо траціна ўсяго часу праходзіць у сне. Пажадана, каб сон адбываўся не на раскладной канапе, а на ложку з добрым, магчыма нават артапедычным матрацам. Правільнай мэбляй павінна быць абсталявана і месца для заняткаў.

Каб да школьнага ўзросту сфармавалася правільная пастава, трэба забяспечыць:

паўнавартаснае харчаванне;

прагулкі на свежым паветры;

правільна абсталяванае працоўнае месца, аптымальнае асвятленне працоўнага месца;

рэгулярныя фізічныя нагрузкі згодна ўзросту (ранішняя гімнастыка ўжо з 4 гадоў);

паўнавартасны адпачынак і сон, зручны спальнае месца;

правільнае становішча цела падчас заняткаў:

стол на 2-3 гл вышэй свабодна апушчанай рукі дзіцяці;

вышыня крэсла роўная вышыні галёнкі;

ногі павінны даставаць да падлогі і быць сагнутымі ў каленях пад прамым вуглом;

паміж грудзьмі дзіцяці і краем стала павінна быць адлегласць 1,5 - 2 см;

галава нахіленая наперад;

спіна павінна шчыльна прыціскацца да спінкі крэсла.

Памятаеце, што нават правільнае становішча ў адной позе гэтак жа шкодна, як і няправільная пасадка - трэба рабіць рэгулярныя размінкі. Разумная фізічная нагрузка можа выправіць сітуацыю, і таму яна вельмі важная.

Ідэальнымі ў дачыненні да прафілактыкі скаліёзу з'яўляюцца плаванне і спартыўная гімнастыка. Выбірайце для свайго дзіцяці фізічную актыўнасць у адпаведнасці з асаблівасцямі арганізма.